Mielőtt súlyokkal megterhelnénk a testet, a mozgás alapokat kell rendbe tenni. Le tudsz guggolni teli talpon? (sarkak a földön) Hanyatt fekvésben a nyújtott karjaidat a füled mellé tudod emelni? Mekkora a legnagyobb terpeszállásod? Képes vagy…

Read More