Az elmúlt pár éveben szorgosan követtem a táplálkozásbeállítás munkásságát, tanfolyamait és iránymutatásait. Nagyon fontosnak találom az önképzést és a hiteles megbízható helyekről való információ gyűjtést. Hiszen az életmód váltás vagy a sport egy óriási tanulási…
Blog
Egy jól sikerült történet
Esettanulmány Shmidt Rolf kerékpáros cimborám keresett meg még a télen azzal, hogy most már elég, ő sportolni és fogyni akar! Valóban akart! Lett is eredménye. Táplálkozási tanácsadáson vett részt, ahova már hozott magával néhány napnyi…
Időben korlátozott étkezés
Időben korlátozott étkezés – mikor máskor, ha nem a korona vírus idején A korona vírus okozta helyzetben az otthon töltött idő növekedése és a rogyásig pakolt hűtő és spájz baljós kombináció! Az eddig, sok verejtékkel…
Az elfeledett ugró iskola
Az elfeledett ugró iskola, avagy a koordinációs létra helye az edzésedben Emlékeztek az iskolában, krétával felrajzolt ugróiskolára? Gyermeki éveinkben a nagymozgásokat igyekeztek vele finomítani és pontosítani. Aztán felnőttünk és lett nagy létránk! Fitnesz irányzatokban, sportolóknál,…
Arcpirító dolgaink II. rész
A szex a legjobb női, edzés előtti formula? A jelenlegi konszenzus az, hogy a prolaktin felelős az orgazmus utáni tétlen, nem ingerelhető szakaszért. Csökkenti a nemi vágyat és mint azt olyan jól tudjuk, látványos álmosságot alakít…
Arcpirító dolgaink
Szex és a sportteljesítmény kapcsolata Tegye fel a kezét, aki emlékszik a régi mítoszra mi szerint a fontos meccs előtt nincs szex, vagy a gyúrós körökben ismert a szex megöli a „gainz”-t anekdotára! Hosszú története…
Miért futok? Hogyan kezdőtött és mit ad nekem?
A kezdetek Az első futó élmények gimnazista koromból valók, ahol a futó edzések az alapozást részét képezték bármely sportágnak. Salakon vagy rekortánon körbe, körbe. Nem volt túl izgalmas, de a mozgás mint mindig, jól esett….
Ezért nem erősödsz a jelenlegi módszereiddel
Ez az írás kezdőknek és közép haladóknak hasznos. Több éves edzés múlttal vagy profi szinten más faktorokat kell figyelmebe venni. Ha van egy jól bevált edzés programod amit imádsz, 1 de maximum 2 hónap után…
Mi az, hogy segítő beszélgetés?
Tegyünk rendet! Úgy tapasztalom hogy mostanában a legrövidebb megfogalmazásokat szeretjük. Íme! Őszinte és tiszta emberi kapcsolat, ami által töltődni és fejlődni lehet. A segítő beszélgetésben maga a kapcsolat az, ami gyógyító hatású. Megvan benne az…
Miért erősít mentálisan a testmozgás? Most elmagyarázom.
A fizikai terhelés és fejlődés nem csak a testre hat, hanem a mentális állapotra is. A rendszeres mozgás hozzásegíti az embert, hogy az élet minden területén a maximumot hozhassa ki magából, legyen szó munkáról, családról…