Egyszer valamikor régen indiánok vezettek át egy csoportot a hegyeken, jól haladtak. Az Indiánok megálljt kértek és leültek egy fa tövébe, mindenki értetlenül állt és kérdezték miért ültek le? Miért nem mennek tovább? „Ha ilyen…
Browsing CategoryBlog
Testösszetétel mérés
Mi fán terem a testösszetétel mérés? „Csak azon lehet változtatni, amit mérni tudunk” Pwron edzői oktató anyag Ezt a gondolatod egészségsport szintjén is fenntartom, így mindenki akivel együtt dolgozom, átesik egy FMS és egy testösszetétel…
Véget ért a 6 hetes, ” hozzuk ki a home officeból amit lehet program”
Nem gondoltam volna, hogy a puszta napi szintű kommunikáció és egy feladat (to do) lista tudatos elkészítése, milyen önismereti utazást fog beindítani. Természetesen a Válságállók egy komplex program volt, viszont most csak a tömör tanulságait…
Mi történik az első edzésen?
Te is azok közé tartozol, akiknek a felmérésről az iskolai Cooper-teszt, vagy a rengeteg szabálytalan fekvőtámasz jut az eszébe? Megnyugtatlak szó sincs erről, főleg nem kezdő vagy középhaladó sportolóknál! Mi történik az első közös edzésen,…
“Taposóaknák” a táplálkozásban
Az elmúlt pár éveben szorgosan követtem a táplálkozásbeállítás munkásságát, tanfolyamait és iránymutatásait. Nagyon fontosnak találom az önképzést és a hiteles megbízható helyekről való információ gyűjtést. Hiszen az életmód váltás vagy a sport egy óriási tanulási…
Egy jól sikerült történet
Esettanulmány Shmidt Rolf kerékpáros cimborám keresett meg még a télen azzal, hogy most már elég, ő sportolni és fogyni akar! Valóban akart! Lett is eredménye. Táplálkozási tanácsadáson vett részt, ahova már hozott magával néhány napnyi…
Időben korlátozott étkezés
Időben korlátozott étkezés – mikor máskor, ha nem a korona vírus idején A korona vírus okozta helyzetben az otthon töltött idő növekedése és a rogyásig pakolt hűtő és spájz baljós kombináció! Az eddig, sok verejtékkel…
Az elfeledett ugró iskola
Az elfeledett ugró iskola, avagy a koordinációs létra helye az edzésedben Emlékeztek az iskolában, krétával felrajzolt ugróiskolára? Gyermeki éveinkben a nagymozgásokat igyekeztek vele finomítani és pontosítani. Aztán felnőttünk és lett nagy létránk! Fitnesz irányzatokban, sportolóknál,…
Arcpirító dolgaink II. rész
A szex a legjobb női, edzés előtti formula? A jelenlegi konszenzus az, hogy a prolaktin felelős az orgazmus utáni tétlen, nem ingerelhető szakaszért. Csökkenti a nemi vágyat és mint azt olyan jól tudjuk, látványos álmosságot alakít…
Arcpirító dolgaink
Szex és a sportteljesítmény kapcsolata Tegye fel a kezét, aki emlékszik a régi mítoszra mi szerint a fontos meccs előtt nincs szex, vagy a gyúrós körökben ismert a szex megöli a „gainz”-t anekdotára! Hosszú története…
