Több mint 15 éves történet dióhéjban?Megpróbálom! Számomra a kezdet kis iskolás korom egy nagyobb betegsége, amikor 1 hétre otthon ragadtam a sport csatronákkal és akkor volt az egyik első nyári X-games az Usában. Az első…
Browsing CategorySzolgáltatás
Testösszetétel mérés
Mi fán terem a testösszetétel mérés? „Csak azon lehet változtatni, amit mérni tudunk” Pwron edzői oktató anyag Ezt a gondolatod egészségsport szintjén is fenntartom, így mindenki akivel együtt dolgozom, átesik egy FMS és egy testösszetétel…
Mi történik az első edzésen?
Te is azok közé tartozol, akiknek a felmérésről az iskolai Cooper-teszt, vagy a rengeteg szabálytalan fekvőtámasz jut az eszébe? Megnyugtatlak szó sincs erről, főleg nem kezdő vagy középhaladó sportolóknál! Mi történik az első közös edzésen,…
Testalkat típusok
A szomszéd füve tényleg mindig zöldebb? Nagyon érdekes az a paradox emberi viselkedés, ami szerint nyugaton azért napozunk, hogy barna legyen a bőrünk, keleten pedig a hölgyek napernyővel járnak, nehogy porcelán fehér bőrük barnuljon. Természetesen…
A légzés ereje, avagy tényleg már levegőt venni sem tudunk?
A Dr. Konstantin Buteyko nevét viselő Buteyko-módszer légzőgyakorlatokat és iránymutatásokat tartalmaz, melyek speciálisan úgy kerültek kialakításra, hogy csökkentsék a túllégzést (vagy orvosi kifejezéssel élve ’krónikus hiperventillációt’). Tényként kijelenthető, hogy az emberek jelentős része túl sokat…
Egy jól sikerült történet
Esettanulmány Shmidt Rolf kerékpáros cimborám keresett meg még a télen azzal, hogy most már elég, ő sportolni és fogyni akar! Valóban akart! Lett is eredménye. Táplálkozási tanácsadáson vett részt, ahova már hozott magával néhány napnyi…
Időben korlátozott étkezés
Időben korlátozott étkezés – mikor máskor, ha nem a korona vírus idején A korona vírus okozta helyzetben az otthon töltött idő növekedése és a rogyásig pakolt hűtő és spájz baljós kombináció! Az eddig, sok verejtékkel…
Az elfeledett ugró iskola
Az elfeledett ugró iskola, avagy a koordinációs létra helye az edzésedben Emlékeztek az iskolában, krétával felrajzolt ugróiskolára? Gyermeki éveinkben a nagymozgásokat igyekeztek vele finomítani és pontosítani. Aztán felnőttünk és lett nagy létránk! Fitnesz irányzatokban, sportolóknál,…
Mi az, hogy segítő beszélgetés?
Tegyünk rendet! Úgy tapasztalom hogy mostanában a legrövidebb megfogalmazásokat szeretjük. Íme! Őszinte és tiszta emberi kapcsolat, ami által töltődni és fejlődni lehet. A segítő beszélgetésben maga a kapcsolat az, ami gyógyító hatású. Megvan benne az…
Miért erősít mentálisan a testmozgás? Most elmagyarázom.
A fizikai terhelés és fejlődés nem csak a testre hat, hanem a mentális állapotra is. A rendszeres mozgás hozzásegíti az embert, hogy az élet minden területén a maximumot hozhassa ki magából, legyen szó munkáról, családról…
