Futásra hangolva workshop

Mit tehetünk, hogy a futás szolgáljon ne ártson?

A hobbi sportolók közül, arányaiban a legtöbb sérülést a futók gyűjtik be. Hogyan kerülhetnéd el ezeket a sérüléseket úgy, hogy közben jobb futóvá válj?

 A futás lehet egyszerre cél és eszköz is. Kitűzhetünk egy versenytávot, érdekelhet az “egyéni csúcs” idő, vagy csak kiegészítő mozgásként alkalmazzuk. Lehet remek eszköz is, ami közvetlen visszajelzést ad a pillanatnyi állapotunkról vagy fejlődésünk szintjéről. Arról nem is szólva, hogy van aki simán csak szeret futni. A lényeg ugyanaz. Futunk, és ha már ezt tesszük, akkor jó lenne hatékonyan, sérüléseket elkerülve.  A hobby sportolók közül, arányaiban a legtöbb sérülést a futók gyűjtik be. Hogyan kerülhetnéd el ezeket a sérüléseket?

A futásra hangolva tavaszi workshop erről fog szólni!

  • A futó mozgás áttekintése, gyakori hibák
  • A futás és az ülőmunka vonatkozásai
  • A futás és a mobilitási problémák gyakorlatok
  • A bemelegítés, és problémái- gyakorlatok
  • Futó specifikus erősítő gyakorlatok 
  • Futó specifikus hengerezés és nyújtás gyakorlatok
  • Kérdések és válaszok

Természetesen mindezt a gyakorlatban is kipróbáljuk! Lesz bemelegítés, erősítés, nyújtás.

Neked szól ez a workshop ha:

  • Gyakran szenvedsz futásból eredő fájdalomtól
  • Ha most kezdtél futni és szeretnél stabil alapokat
  • Ha már régóta futsz, és szeretnéd végre helyre tenni a futáshoz tartozó kiegészítő technikákat
  • Ha sportoló vagy, és kiegészítenéd a tudásod

Vendégünk: Pápayné dr. Sár Cecília 

Terep ultrafutó, PTE-ÁOK Szerves és Gyógyszerkémiai Intézetének igazgató helyettes docense.

Cili elmondja a tapasztalatait a témáról, és várja a kérdéseiteket!

Időpont: 2020. Április 4. szombat 14:30 -18:00.

Helyszín: Pécs Megyeri út 4. belső udvar, Crossfactory 

Parkolás a sorompón belül.

A részvétel Regisztrációhoz  kötött. A regisztráció megerősítéséhez kérlek, járulj hozzá terembérléshez egy jelképes 1500 Ft átutalásával. Részletes információ a regisztrációs űrlapon. 

Regisztrálj most, az egész nem tart tovább 5 percnél!

(Visited 80 times, 1 visits today)